Beslenme
Popüler
Sporcular İçin Protein Takviyesi: Ne Zaman ve Ne Kadar?
Sporcular arasında, direnç antrenmanlarından sonra protein takviyesi kullanmak, kas protein sentezini (MPS) artırmak için yaygın bir stratejidir. Ancak bu uygulamanın gerçekten bilimsel bir...
weRpure10/16/2024
Sabah Spor Yapanlar İçin Kahvaltı Önerileri
Sabah spor yaparken ne yiyip yemeyeceğiniz konusunda birçok soru ile karşılaşabilirsiniz. Herkesin vücut yapısı ve ihtiyaçları farklıdır, bu yüzden kahvaltı öncesi beslenme alışkanlıklarınızı...
weRpure10/14/2024
Dayanıklılığı Artıran Yiyecekler ve İpuçları
Sporcuların performansını artırmak için sağlıklı ve besleyici dayanıklılığı artıran yiyecekler tercih etmek oldukça önemlidir. Egzersiz ve spor performansı için beslenme, hem antrenmanlarda hem...
weRpure10/16/2024
Kas Gelişimini Destekleyen En İyi Atıştırmalıklar
Kas gelişimini destekleyen en iyi atıştırmalıklar, hem lezzetli hem de besleyici seçenekler sunarak antrenman sonrası kas onarımını ve büyümesini teşvik eder; bu nedenle,...
weRpure11/04/2024
İkiz Gebelikte Kilo Kontrolü: İki Bebek İçin Sağlıklı Beslenme
İkiz gebelik, bir kadının aynı anda iki fetüs taşıdığı benzersiz ve zorlu bir yolculuktur. Bu süreçte, anne adayının vücudu hem kendi sağlığını hem...
weRpure10/14/2024
Sporcu Diyetinde Karbonhidratın Rolü: Ne Zaman ve Ne Kadar?
Karbonhidratlar, sporcuların diyetlerinde kritik bir rol oynar, çünkü vücudun egzersiz sırasında ihtiyaç duyduğu ana enerji kaynağını oluştururlar. Bu yazıda, sporcuların karbonhidrat alımını nasıl...
weRpure11/21/2024
Yeni
Baharın Ritmine Uyum Sağla: Zihinsel ve Fiziksel Yenilenme Rehberi
Baharın gelişiyle birlikte doğa uyanırken, bedenimiz ve zihnimiz de bu geçişe ayak uydurmaya çalışır. Ancak birçok kişi bu dönemde kendini yorgun, dalgın ve...
weRpure04/18/2025
Kendine İyi Bakmanın Yeni Yolu: Fonksiyonel Çikolatalar
Kendine iyi bakmak artık sadece spor yapmak ya da düzenli beslenmekten ibaret değil. Gelişen gıda teknolojileriyle birlikte, sağlığımızı destekleyen besinleri daha keyifli yollarla...
weRpure04/17/2025
BESİN TAKVİYELERİ VE SAĞLIK
Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımıyla sağlık “sadece hastalığın ve rahatsızlıkların olmaması değil bütüncül olarak fiziksel, mental ve sosyal iyilik” anlamına geliyor. Her ne kadar...
Levent Gökgünneç04/04/2025
YÜKSELEN BİR TAKVİYE: BERBERİN
Berberin, Çin Tıbbı ve Ayurveda’da binlerce yıllık geleneksel kullanımı olan ve çeşitli bitkilerde bulunan doğal bir maddedir. Son dönemde yapılan çalışmalarda sağlık üzerine...
Levent Gökgünneç04/04/2025
OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ
Günümüzde beslenmenin sağlık için ne kadar önemli olduğu artık çok net biliniyor. Saygın tıp dergilerinde uygun beslenme alışkanlıklarının birçok sağlık sorununa karşı koruma...
Levent Gökgünneç04/04/2025
Besin Takviyeleri Zarar Verir mi?
Vitaminler, mineraller ve diğer doğal besin takviyeleri zarar verebilir mi? Bu tür endişeler genel olarak kullanıcılar ve bazı sağlık personeli için gündeme gelen...
Levent Gökgünneç04/04/2025
Ramazan’da Sağlıklı Beslenme: Oruç Tutarken Enerjinizi Koruyun
Ramazan ayı, manevi yönüyle olduğu kadar beslenme düzenindeki değişikliklerle de dikkat çeker. Uzun süren açlık ve susuzluk sürecinde sağlıklı ve dengeli beslenmek, hem...
weRpure03/11/2025
Çocuklarda Yeme Alışkanlıkları: Sağlıklı Beslenme İpuçları
Çocukların sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişebilmesi için dengeli ve doğru beslenmeleri son derece önemlidir. Her yaştan çocuğun beslenme alışkanlıkları, hem fiziksel hem de...
weRpure01/12/2025
Haberleri Kaçırmayın!
Eposta listemize abone olun ve son çıkan haberlerimizi takip edin!
