WeRpure

sporda karbonhidrat ne işe yarar

2 Articles
Beslenme ve TakviyelerSpor

Düşük Karbonhidrat Diyetleri Spor Performansını Nasıl Etkiler?

Sporcular için uygun beslenme, performanslarını doğrudan etkileyen önemli bir faktördür. Karbonhidratlar, özellikle dayanıklılık gerektiren sporlar için vücudun ana enerji kaynağını oluşturur. Ancak, son...

December 9, 2024
BeslenmeSağlıklı BeslenmeSpor

Sporcu Diyetinde Karbonhidratın Rolü: Ne Zaman ve Ne Kadar?

Karbonhidratlar, sporcuların diyetlerinde kritik bir rol oynar, çünkü vücudun egzersiz sırasında ihtiyaç duyduğu ana enerji kaynağını oluştururlar. Bu yazıda, sporcuların karbonhidrat alımını nasıl...

November 21, 2024