spordan sonra karbonhidrat mı protein mi

Sporcu Diyetinde Karbonhidratın Rolü: Ne Zaman ve Ne Kadar?

Karbonhidratlar, sporcuların diyetlerinde kritik bir rol oynar, çünkü vücudun egzersiz sırasında ihtiyaç duyduğu ana enerji kaynağını oluştururlar. Bu yazıda, sporcuların karbonhidrat alımını nasıl...

adminNovember 21, 2024