Berberin, Çin Tıbbı ve Ayurveda’da binlerce yıllık geleneksel kullanımı olan ve çeşitli bitkilerde bulunan doğal bir maddedir. Son dönemde yapılan çalışmalarda sağlık üzerine çok farklı yararları olduğu bulunmuştur.
Ne İçin Kullanılır?
Berberin özellikle kan şekeri dengesi, insülin direnci, kolesterol seviyeleri ve kilo kontrolü için iyi sonuçlar vermiştir.
Güçlü bir antioksidan ve anti-inflamatuardır.
Ayrıca iyi bir antibakteriyel olması sayesinde Candida başta olmak üzere mantarlara karşı karşı kullanılır.
Bağırsak florasının dengesini düzelterek iyi huylu bakterilerin artmasına yardımcı olur ve bu sayede sindirim problemlerine karşı kullanılabilir.
Kan Şekeri Dengesi
Berberin üzerine en fazla çalışma diyabet riski, kan şekeri ve insülin direnci üzerine yapılmıştır ve pozitif sonuçlar elde edilmiştir. Uygun beslenme düzeni oluşturmanın yanında düzenli Berberin kullanımı ile sağlıklı kan şekeri değerleri sağlamaya yardımcı olur ve insülin direnci riskini azaltır.
Kilo Kontrolü
Berberinin kilo kontrolü üzerine etkileri ile ilgili oldukça umut verici çalışmalar vardır. Bir çalışmada 3 ay boyunca günlük 1500 mg berberin alımıyla kiloda ve beden-kitle indeksinde (BMI) kayda değer düşüşler gözlenmiştir. Bir diğer çalışmada berberinin metabolizmayı yükseltip kahverengi yağ dokusunu aktive ettiği ve kilo kontrolünü sağladığı belirtilmiştir.
Bu çalışmalarda genel olarak yaşam tarzız değişimlerinin yanında (uygun beslenme, egzersiz vs) berberin kullanıldığında daha belirgin ve kalıcı sonuçlar alındığı belirtilmiştir.
Ne Kadar Kullanılır?
Çalışmalarda kullanılan berberin dozu genel olarak 500 – 1500 mg arasıdır. Genel olarak berberinin 500 mg’lik dozlar halinde gün içinde farklı zamanlarda alınması tercih edilir (500 mg x 2 veya 500 mg x 3 şeklinde). Mide rahatsızlığı olan kişilerin düşük doz ile başlayıp yavaş yavaş doz yükseltmesi önerilir ( 500 – 1000 – 1500 mg).
Yan Etkisi Var mı?
Berberin ile ilgili ciddi bir toksik etki rapor edilmemiştir. Bununla beraber mide rahatsızlıkları, ishal veya gaz-hazımsızlık gibi durumlar görüldüğü belirtilmiştir.
Hamilelik veya emzirme dönemlerinde doktor gözetimi ve reçetesi olmadan kullanımı önerilmez.
Nelere Dikkat Etmek Gerekir?
Berberin bazı ilaçların metabolizması ile etkileşime girebilir. Genel olarak kimyasal ilaçlarla berberinin aynı anda alınması tercih edilmez, 2 saat arayla alınması önerilir.
İnsülin veya şeker ilacı kullanan diyabetli hastalarda kan şekerinin sürekli olarak kontrol edilmesi gerekir.
Berberin bazı antibiyotikler (azitromisin), kalp ilaçları ve doğum kontrol haplarıyla etkileşime girebilir. Bu ilaçlarla berberin takviyelerinin 2 -3 saat arayla alınması tercih edilmelidir.
